Dieta “pre-feste”, per dire addio ai sensi di colpa

16 dicembre 2022 – Sono molti gli italiani che in questi giorni hanno deciso di ‘tagliare’ le calorie per potersi permettere i cenoni di Natale e Capodanno senza troppi sensi di colpa e rischi catastrofici per la linea. Indubbiamente può essere una buona idea perdere qualche chilo prima delle vacanze, ma è opportuno farlo in modo corretto e, per quanto possibile, evitando le diete fai da te. Per chi ha un leggero sovrappeso meglio seguire alcune regole utili per eliminare dai tre ai quattro chili. Come? Mangiando secondo le proprie tradizioni alimentari riducendo le abituali porzioni; distribuendo correttamente i pasti nella giornata in una prima colazione, un pranzo, una cena ed eventualmente anche due spuntini, uno a metà mattina ed uno a metà pomeriggio; non saltando mai i pasti; evitando gli alimenti fritti; eliminando le bevande alcoliche ed i superalcolici e le bevande zuccherine; camminando almeno 20-30 minuti al giorno. Si tratta di regole semplici, non troppo ‘punitive’ e ‘aperte’ a eventuali brindisi di auguri natalizi, che ci permetteranno di arrivare in forma alle prossime feste e di perdere qualche chilo.