Dieta di coppia: in due si dimagrisce meglio!

17 febbraio 2023 – Tu e il tuo partner volete dimagrire? Allora perché non farlo insieme? Darsi una mano quando si vogliono smaltire i chili superflui è un’ottima strategia e rende più semplice rincorrere l’obiettivo del dimagrimento. L’intesa sui menù dà armonia, tiene a freno le tentazioni, contribuisce a sostenersi a vicenda, a condividere i successi ottenuti in termini di chili persi e, vantaggio non trascurabile, fa risparmiare tempo ed energia nella preparazione degli alimenti. Il regime alimentare? Un menù unico, ma in dosi distinte per soddisfare i diversi bisogni calorici di lui e lei.

Se poi metterete in pratica questi consigli, otterrete più facilmente il vostro obiettivo:

• fate attenzione alle cotture e preferite quelle semplici, per esempio al sale e al vapore
• per condire non esagerate con l’olio d’oliva
• due sere la settimana, dopo cena, preparatevi una tisana depurativa
• prima di cenare andate a fare una passeggiata oppure a correre: in questo modo brucerete pure calorie

Gli italiani hanno problemi di peso? Secondo gli ultimi dati dell’Istituto Superiore di Sanità relativi il 32% degli over 18 è in sovrappeso mentre il 10% addirittura obeso. I chili di troppo non sono solo un problema estetico ma hanno conseguenze sulla salute. I principali problemi associati a obesità e sovrappeso sono ipertensione, diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, patologie respiratorie, diverse forme di cancro, osteoartrite, problemi psicologici e alterazione della qualità della vita.