La sindrome metabolica, una questione di peso

24 maggio 2023 – Non tutti sanno che un giro vita “abbondante”, oltre ad essere un ingombro per tante attività quotidiane, è soprattutto un fattore di rischio per la sindrome metabolica. Di cosa si tratta? È un insieme di ‘caratteristiche’ che aumentano la possibilità di sviluppare malattie cardiache, ictus e diabete. Basta la presenza di tre o più dei seguenti disordini nella stessa persona per identificare la sindrome:

• Circonferenza >102 cm nei maschi e >88 cm nelle femmine;
• Livelli della glicemia a digiuno >110 mg/Dl (milligrammi per decilitro;
• Ipertensione arteriosa > 130/85 mm Hg (millimetro di mercurio);
• Ipertrigliceridemia (trigliceridi alti >150 mg/Dl;
• Ridotto colesterolo ‘buono’ HDL <40 mg/Dl negli uomini, <50 mg/Dl nelle donne.

È possibile prevenire o ritardare la patologia soprattutto con cambiamenti nello stile di vita, che deve essere il più possibile salutare ed equilibrato. Fare più attività fisica, mangiare in modo, perdere peso e smettere di fumare contribuiscono a ridurre la pressione sanguigna e a migliorare i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue.